Recipies
Испания Ингридиенты (4 Порции )
- 4 куска арбуза (каждый примерно по 125 г)
- 8 кубиков льда (каждый примерно по 20 мл)
- Сок половины лимона
Калорийность (на порцию)
Количество калорий60 kcal
Жир0 g
Натрий3 mg
Углеводы13 g
Белки1 g
Фосфор15 mg
Калий174 mg
Жидкость188 ml
Порядок действий
Мелко нарезать мякоть арбуза и извлечь семена.
Крупно покрошить кубики льда.
Сложить все ингредиенты в миксер, добавить лимонный сок и взбить.
Разлить смузи в 4 стакана.
Освежающий и вкусный напиток готов! Если арбуз недостаточно сладкий, можно добавить немного меда.
...освежившись, не забудьте добавить смузи к объему потребленной жидкости!
Рекомендации по организации питания
Для разнообразия можно добавить немного мяты и базилика.